30歳代からの生活習慣病予防

　30歳代の皆さん、日々の生活習慣を振り返る機会はありますか？生活習慣病を知っていますか？

　生活習慣病は、乱れた食生活や運動不足、睡眠不足、喫煙、過度の飲酒などの生活習慣によって引き起こされる高血圧や糖尿病、脂質異常症などの病気です。これらの病気は単独でも動脈硬化を進行させることがわかっています。また、内臓脂肪がたまり、高血圧・高血糖・脂質代謝異常が組み合わさった状態（メタボリックシンドローム）では、それぞれが病気の診断がつかないような軽い状態でも動脈硬化が進行するため、放置しているといずれ心筋梗塞や脳卒中といった命に係わる病気の原因となります。

　このような生活習慣病はあなたの日々の生活習慣の積み重ねによって、忍び寄ってきます。

　これらの予防のためにはまず、1年に1回は健康診査を受けることで身体の状態を確認しましょう！そして健診結果からご自身の生活習慣を振り返ってみましょう。

生活習慣病のリスク判定

健康診査の結果から生活習慣病の発症リスクを判断する場合は、下記の表にあてはめてみましょう。積極的支援、動機づけ支援に該当した場合は生活習慣病の発症リスクが高いと判定されます。

生活習慣病を予防しよう

生活習慣病についての解説と生活習慣の振り返りについてはこちらをご覧ください↓

• 30歳代から考える生活習慣病（動画）（外部リンク）
• あなたの未来は？～食生活を振り返ってみよう～【基礎編】（動画）（外部リンク）
• 生活習慣病の発症・重症化を予防しましょう

健康相談のご案内

若年期健康診査の受診の有無に関わらず、個別に健康相談をご希望される方は、健康推進課　成人保健係までご連絡ください。

電話番号：0438-23-8376

メール：下記のフォームよりお問い合わせください。

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