健康増進センターいきいき館 レッスンプログラム

令和7年11月1日から翌年2月下旬まで改修工事でプール棟を休館するため、温水プールを使用したレッスンプログラムを中止します。

プール以外のレッスンプログラムは、内容や実施回数を拡大して実施します。事前予約不要で参加いただけますので、以下の実施要項をご確認のうえ、お気軽にお越しください。

健康増進センターいきいき館では、各種レッスンプログラムを開催しています。

曜日ごとにレッスン内容が異なります。施設利用料の他にプログラム料金が必要です。詳細は、いきいき館へお問い合わせください。（0438-36-2511）

ヨガ棒を使って肩甲骨や股関節周りを正しく動かし身体本来の機能を呼び覚まします。

体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。

バランス良く生活しやすい身体へと整えていきます。

身体全体のバランスを整え、普段の姿勢を正すことで身体の不調を改善します。

ポールを用いてコア(体幹部)の緊張をほぐすプログラムです。ココロとカラダを芯から癒し、自然な状態へと導きます。

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす有酸素運動のレッスンです。

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら全身を動かす有酸素運動のレッスンです。

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返します。

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。

脂肪燃焼に効果的な有酸素運動の組み合わせを楽しみながら全身を動かす有酸素運動のレッスンです。

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

アクティブアダルト(活動的に行動する中高齢者の方)、フィットネス初心者、ダンス初心者を対象としたプログラムです。

キックボクシングの動きを取りいれ、お腹回りをターゲットに身体を動かすプログラムです。

フィットネス・バレエ・ヨガの動作を含んだ動きでバランス感覚を養い、筋力UPと姿勢の改善を目指します。

美尻、骨盤、姿勢、腹筋、ベーシック5を月替りで行います。

凝り固まった筋膜をほぐし、動きをよくするトレーニングです。ケガや痛みを予防・改善したい方にオススメです。

筋力やバランス能力の衰えを予防改善し身体活動能力の向上を目指すプログラムです。

ゆっくりとしたトレーニング方法で鍛えることで身体を意識し、全身の筋肉を整えるプログラムです。

こり固まった筋肉をほぐし、和らいだ筋肉に効果的な自重トレーニングを組み合わせたクラスです。

体幹を意識した動きで骨盤、脊柱、肩甲骨を動かしながら音楽に合わせて動かすダンスエクササイズです。

からだの奥にある筋肉をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。

1. 申込方法
   レッスン開始30分前から館内の受付カウンターにて申込受付。
   ただし、プライベートスイムについては次のとおりです。
   • 前月の15日から翌月分の予約ができます。
   • お1人様1枠まで当月未消化でも翌月の予約は可能です。
2. 料金
   施設利用料の他に別途有料プログラム料金が必要です。当日ご購入ください。
3. 対象
   16歳以上。
   ただし、プライベートスイムについては小学生以上(友人と2人組レッスンも可能)。
4. 必要なもの
   • スタジオ、ジム:室内シューズ、運動しやすい服装(ジーンズやスラックス不可)、タオル
   • プール:水着、水泳キャップ、タオル
5. その他
   • 都合によりプログラム、インストラクターが変更になる場合があります。
   • 祝日の際は、レッスンが休講となります。

• 木更津市に住民登録があり、介護保険認定者・障がい者手帳交付者と、その介助をする方(1人につき1人)は無料です。
• 木更津市に住民登録している人・在勤・在学以外の方は、5割増です。
• 回数券・定期券は、木更津市に住民登録している方のみ購入できます。(定期券購入の際は、身分証明書が必要です。)

• アカウント名:木更津市健康増進センター いきいき館
• ID:@077inoqp