介護予防教室（自立生活体操）

自立生活体操とは、健康づくりに必要な有酸素運動・筋力トレーニング・ストレッチ・日常動作訓練を総合的に行える体操です。

木更津市では、例年5月から3月までの間で、各公民館等で自立生活体操の教室を開催しています。

日程については、下記開催日時及び広報きさらづをご確認ください。
なお、畑沢公民館は参加者多数につき、生まれ月ごとの人数制限を行っています。

市内在住で概ね65歳以上の方

無料

事前の申し込み等は必要ありません。
開催場所・日時をご確認の上、直接現地までお越しください。

• 水分補給の飲み物
• タオル
• 履き替え用の運動靴

動きやすい服装でご参加ください。

各公民館、金田地域交流センター、老人福祉センター

（注意）都合により開催日時を変更する場合がありますので、詳しくは毎月の広報きさらづによりご確認ください。

衆議院議員総選挙の開催に伴う自立生活体操の振替について

衆議院議員選挙が2月8日（日曜日）に開催されることに伴い、自立生活体操の日程を下記のとおり振り替えます。

• 畑沢公民館：2月21日（土曜日）午前の部（午前9時30分～11時）に振替
• 東清公民館：2月1日（日曜日）午後の部（午後1時30分～3時）に振替

ご自身で介護予防に取組めるよう、家庭用プログラム「自立生活体操」カードや「自立生活体操 No1」「自立生活体操 No2」をご用意しました。

ぜひ、ご活用ください。