介護予防教室（自立生活体操）／木更津市

自立生活体操

自立生活体操とは、健康づくりに必要な有酸素運動・筋力トレーニング・ストレッチ・日常動作訓練を総合的に行える体操です。

木更津市では、例年5月から3月までの間で、各公民館等で自立生活体操の教室を開催しています。

日程については、下記開催日時及び広報きさらづをご確認ください。
なお、畑沢公民館は参加者多数につき、生まれ月ごとの人数制限を行っています。

市内在住で概ね65歳以上の方

無料

事前の申し込み等は必要ありません。
開催場所・日時をご確認の上、直接現地までお越しください。

動きやすい服装でご参加ください。

各公民館、金田地域交流センター、老人福祉センター

（注意）都合により開催日時を変更する場合がありますので、詳しくは毎月の広報きさらづによりご確認ください。

台風7号接近に伴い延期しました8月16日(金曜)の実施分を、下記のとおり振り替えます。
(注意)通常の開催曜日と異なる場合があります。

【午前の部】

【午後の部】

ご自身で介護予防に取組めるよう、家庭用プログラム「自立生活体操」カードや「自立生活体操 No1」「自立生活体操 No2」をご用意しました。

ぜひ、ご活用ください。