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いきいき館の当日申し込みレッスン令和6年(2024年)4月～令和6年(2024年)9月

ページID : 4475

更新日：2024年04月01日

当日申し込みレッスン

火曜日のレッスン一覧
時間 場所 プログラム クラス 内容 料金(1回分) 定員
午前10時45分～午前11時15分 スタジオA ロコモ運動 初級 運動初心者もできる簡単なトレーニング 300円 15名
午前11時00分～午前11時45分 プール アクアダンス 初級 体力向上とシェイプアップを目的とした水中エクササイズ 400円 15名
午前11時40分～午後0時25分 スタジオA バレトン 中級

フィットネス・バレエ・ヨガの動作を含んだ動きでバランス感覚を養い、筋力アップと姿勢の改善を目指します

 400円 15名
午後0時45分～午後1時30分 スタジオA かんたんエアロ 初級 シンプルな動きを組み合わせたエアロビクス運動 400円 15名
午後1時30分～午後1時40分 プール 水中ウォーキング 初級 「水圧」、「水の抵抗」を利用しながらの水中歩行 無料 なし
午後2時15分～午後2時25分 スタジオA ジムスモ 初級 入門編のショートプログラム 無料 15名
水曜日のレッスン一覧
時間 場所 プログラム クラス 内容 料金(1回分) 定員
午前10時30分～午前10時40分 スタジオA ジムスモ 初級 入門編のショートプログラム 無料 15名
午前11時00分～午前11時30分 プール 初・中級スイム 中級 キックなどの基礎練習から始め、クロール・背泳ぎを目標とします 300円 12名
午前11時15分～午前11時45分 スタジオA スローエクササイズ 初級 ゆっくりとした動作で筋肉の動きに意識を集中しながら行う筋力トレーニング 300円 15名
午前11時30分～午前12時00分 プール 中・上級スイム 中級 ターンを含む4泳法 300円 12名
午後0時00分～午後0時30分 プール プライベートスイム(2人組まで可能) 初級 ご要望に合わせた個別指導 2,000円 2名
午後0時15分～午後0時45分 スタジオA エンジョイエクササイズ 中級 音楽に合わせ楽しく全身を動かし、有酸素運動と筋力トレーニングを行います 300円 15名
午後0時30分～午後1時00分 プール プライベートスイム(2人組まで可能) 初級 ご要望に合わせた個別指導 2,000円 2名
午後1時15分～午後2時00分 スタジオA 歪み改善ヨガ 初級 身体の体幹バランスを整え、骨格の正しい位置を意識しながらポーズをとります 400円 15名
午後6時30分～午後7時00分 プール プライベートスイム(2人組まで可能) 初級 ご要望に合わせた個別指導 2,000円 2名
午後7時30分～午後8時15分 スタジオA ステップ初中級 中級 様々なステップの動きを組み合わせた初中級クラス 400円 14名
木曜日のレッスン一覧
時間 場所 プログラム クラス 内容 料金(1回分) 定員
午前10時30分～午前10時40分 プール 水中ウォーキング 初級 「水圧」、「水の抵抗」を利用しながらの水中歩行 無料 なし
午前11時15分～午前11時25分 スタジオA ジムスモ 初級 入門編のショートプログラム 無料 15名
午前11時50分～午後0時20分 スタジオA ポルドブラ 初級 立って動くピラティスと言われ、ゆったりとしたテンポで行います 300円 15名
午後0時00分～午後0時30分 プール プライベートスイム(2人組まで可能) 初級 ご要望に合わせた個別指導 2,000円 2名
午後0時45分～午後1時15分 スタジオA かんたんステップ 初級 ステップ台を昇降し、簡単な基本動作を組み合わせたクラス 300円 14名
午後6時30分～午後7時00分 プール プライベートスイム(2人組まで可能) 初級 ご要望に合わせた個別指導 2,000円 2名
午後7時30分～午後8時15分 スタジオA 月替わりエクササイズ(脂肪燃焼エクササイズまたはズンバ) 中級
  • 脂肪燃焼エクササイズ：音楽に合わせ楽しく身体を動かして脂肪燃焼を狙うエクササイズ
  • ズンバ：ラテン系の音楽に合わせてエクササイズを行います
 400円 15名
金曜日のレッスン一覧
時間 場所 プログラム クラス 内容 料金(1回分) 定員
午前10時30分～午前10時40分 スタジオA ジムスモ 初級 入門編のショートプログラム 無料 15名
午前11時00分～午前11時30分 プール アクアビクス 初級 水の抵抗・浮力・水圧の特性を生かしたエアロビクス 300円 15名
午前11時15分～午前11時45分 スタジオA ラクラクエアロ 初級 楽しく無理なく身体を動かし、運動不足を解消します 300円 15名
午後0時20分～午後0時50分 スタジオA コンディショニングトレーニング 初級 筋肉の働きを回復させ、体調改善や運動機能向上を目指します 300円 15名
午後1時00分～午後1時30分 プール プライベートスイム(2人組まで可能) 初級 ご要望に合わせた個別指導 2,000円 2名
午後1時45分～午後2時30分 スタジオA ヨガ棒(シニアヨガ) 初級 ヨガ棒を使って身体を伸ばし、優しいヨガポーズを含めて身体をほぐします 400円 15名
午後6時30分～午後7時00分 プール プライベートスイム(2人組まで可能) 初級 ご要望に合わせた個別指導 2,000円 2名
午後7時15分～午後8時00分 スタジオA 姿勢改善ヨガ 中級 バランス良く生活しやすい身体へと整えていきます 400円 15名
土曜日のレッスン一覧
時間 場所 プログラム クラス 内容 料金(1回分) 定員
午前10時45分～午前11時30分 スタジオA ピラティス 初級 身体の奥深くにある筋肉を鍛え、理想の体型づくりを目指します 400円 15名
午後0時00分～午後0時30分 スタジオA アブドミナルシェイプ 中級 キックボクシングの動きを取り入れ、お腹回りをターゲットにしながら身体を動かします 300円 15名
午後1時15分～午後1時25分 スタジオA ジムスモ 初級 入門編のショートプログラム 無料 15名
午後5時30分～午後5時50分 スタジオA 自重トレーニング 中級 自身の身体を負荷にし、フォームを確認しながら行う基本的な筋力トレーニング 無料 15名
  1. 申込方法
    レッスン開始30分前から館内の受付カウンターにて申込受付。
    ただし、プライベートスイムについては次のとおりです。
    • 前月の15日から翌月分の予約ができます。
    • お1人様1枠まで当月未消化でも翌月の予約は可能です。
  2. 料金
    施設利用料の他に別途有料プログラム料金が必要です。当日ご購入ください。
  3. 対象
    16歳以上。
    ただし、プライベートスイムについては小学生以上(友人と2人組レッスンも可能)。
  4. 必要なもの
    • スタジオ、ジム:室内シューズ、運動しやすい服装(ジーンズやスラックス不可)、タオル
    • プール:水着、水泳キャップ
  5. その他
    • 掲載レッスンは2024年4月～2024年9月のものです。
    • 都合によりプログラム、インストラクターが変更になる場合があります。
    • 祝日の際は、レッスンが休講となります。
    • 不明な点などについては、いきいき館(電話0438-36-2511)にお問い合わせください。

この記事に関するお問い合わせ先

健康こども部健康推進課
〒292-8501
千葉県木更津市朝日3-10-19
朝日庁舎(イオンタウン木更津朝日2階)
予防係電話番号：0438-38-6981
成人保健係電話番号：0438-23-8376
母子保健係電話番号：0438-23-1300
ファクス：0438-25-1350
健康こども部健康推進課へのお問い合わせは専用フォームをご利用ください。

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