いきいき健康だより／木更津市

いきいき健康だより

高齢者の介護予防や生活に役立つ情報を毎月お届けします。

栄養士・歯科衛生士による栄養・口腔に関するフレイル講座と保健師による「きさらづ筋力アップ体操」の紹介を行います。

管理栄養士と健康運動指導士が、高齢者の「食」と「運動」の両面からサポートします！

教室では、電子レンジなどを使った簡単な調理実習や試食、自宅でできる運動の紹介・実践を行います。

健康づくりに必要な筋力トレーニング・有酸素運動・ストレッチ・を総合的に行える教室です。

木更津市では、例年5月から3月までの間で、各地域交流センター・老人福祉センターで介護予防教室を開催しています。

住み慣れた地域で、介護予防、健康づくり及び、地域づくりを目的とした住民主体の活動です。

誰にでもできる簡単な運動で、おもりとバンドを使って筋力運動を行います。おもりは、自分で重さを調整でき、歌を歌いながら、体を動かします。

福祉部高齢者福祉課
〒292-8501
千葉県木更津市朝日3-8-1
朝日庁舎
地域包括ケア係電話番号：0438-23-2630
いきがい支援係電話番号：0438-23-2695
ファクス：0438-25-1213
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